Ohje asianmukaisella perusasennolla uusille ratsastajille

2024 Kirjoittaja: Roxanne Bryan | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 10:15

Mitä kutsun tasapainotetuksi istuimen sijainniksi

Olen viettänyt suurimman osan opettajakoulutuksen aloittelijoista. Olen yksi niistä harvinaisista ihmisistä, jotka nauttivat aloittelijoiden opettamisesta - varsinkin ensimmäisistä oppitunneista. Uskon, että miten ratsastajat opetetaan oikeaan asemaan alkuperäisissä opetuksissa, vaikuttavat valtavasti siihen, kuinka he voivat tulla ratsastajiksi, kun he saavat kauemmas linjasta.

Opetan ratsastajille tasapainoisen istuinpaikan, joka on mielestäni tehokkain ja turvallisin paikka opettaa uusia ratsastajia. Kun ratsastajat ovat osallistuneet enemmän, he voivat valita siirtymän kurinalaisuuteen, joka vaatii tasapainotetun istuimen asentamista täällä tai siellä sellaisten asioiden kuten metsästyspaikan tasauksen, hiihtokoulutuksen tai siirtymisen johonkin länsimaisesta tieteenalasta.

Itse alussa uskon kuitenkin, että turvallisin asema ja perusasiat ja ratsastaja on helppo oppia ja ymmärtää, mitä kutsun tasapainoiseksi istuinpaikaksi. Kuvailemalla sitä perimmäisellä tavalla olisikin, että ratsastajat istuisivat satulaan suoralla linjalla olkapäästä, lonkasta ja kantapäähän. Helpompi sanoa kuin tehdä aloittelijoille, mutta mielestäni se on yksinkertaista opettaa. Toivon siis, että kuvaukseni voi auttaa jotakuta, joka vain oppii ymmärtämään, mitä heidän ohjaajansa yrittää sanoa.

Miksi tämä on niin tärkeää uusille ratsastajille?

Ensinnäkin tavoitteenamme löytää paras sijainti satulassa kaikkein peruskorkeimmalla tasolla on olla yhtä tasapainoinen satulassa kuin olemme, kun seisomme maassa.

Emme edes ajattele, että olisimme tasapainossa kentällä? Kehomme vain tekee sen meille; me puolustamme kehoamme, jotta olemme tasapainossa. Me seisomme suoralla linjalla olkapäästämme lonkkaan ja kantapäähän.

Kun istut satulassa, meidän on löydettävä tämä sama tasapaino. Se ei tule yhtä helppoa, kun pääsemme hevoselle. Se on helppo maata, koska maa on liikkumaton pinta. Kun pääset hevoselle ja se alkaa kävellä tai jopa siirtää painoaan, kehomme luonnollisesti menee itsepuolustustilaan, joka on sikiöasento. Kiinnitä ja pidä kiinni!

Tämä on pahin mahdollinen asema, kun olet tuhatta kiloa eläintä. Ei vakautta ollenkaan! Mieti, miten me seisomme maassa suoralla linjalla olkapäästä lonkkaan ja kantapäähän.

Mitä tapahtuisi, jos olisit yrittänyt seisoa olkapäiden ja ylemmän kehon kanssa pitkälle vyötärön ja jalkojen yli? Aloittaisit nojautumaan kauemmas ja kauempana eteenpäin, ja jos et lopulta asettanut olkapäisi takaisin, pudottaisit ensin kasvot.

Ajattele nyt, mitä tapahtuisi, jos yritit seisoa ja nojata olkapäiden ja ylemmän kehon tien takaisin. Jos liioitit hartiat, jotka nojautuvat taaksepäin, pudottaisit lopulta taaksepäin.

Onneksi kun kentällä ja aivomme puhuvat kehossamme kunnolla, meidän ei tarvitse edes ajatella seisomasta suoralla linjalla olkapäästä lonkkaan meidän kantapäähän - se tapahtuu vaistomaisesti. Joka kerta kun jotain tapahtuu, saatamme mennä ja kompastua, ja meidän on tehtävä korjaus… yleisesti ottaen, vaikka teemme sen autopilotilla. Vankalla pohjalla kehomme voi pitää meidät tässä asennossa helposti.

Liikkuvan hevosen päälle tulee meidän tehtävämme pitää itseämme tässä asennossa, joka vaatii ydinlihaksia ja jalkojen lihaksia. Lopulta, jos jatkat työskentelyä tässä asennossa, opit istumaan oikein satulassa automaattisesti. Sitä kutsutaan lihasmuistin luomiseksi. Kaikkien valittujen urheilijoiden urheilijoiden on opittava lihasten muisti, jotta he pystyvät erinomaisesti. Se vie vain aikaa ja käytäntöä.

Koska lihasmuisti vaatii tällaista aikaa ja täydellistä käytäntöä oppia, siksi on mielestäni niin tärkeää, että uudet ratsastajat oppivat ajamaan oikein tasapainoisessa asennossa alusta alkaen (ei vain turvallisuuden vuoksi, vaan että he saavat oikean lihaksen muistin alusta alkaen). On helpompi ottaa se hitaaksi ja saada se oikein kuin oppia myöhemmin.

Magic Wandin visualisointi

On olemassa visualisointi, jota voit käyttää, joka auttaa paljon oppilaitani ymmärtämään tämän merkityksen. Kuvittele, että istut hevosellasi ja yhtäkkiä joku heilutti taikasauvaa ja hevonen katosi. Mitä sinulle tapahtuu? Laskeisitko jalkasi? Olisitteko laskeutunut kasvoillesi? Vai olisitko alareunassa areenan hiekassa?

Jos olisit istumassa kunnolla, olisit laskeutunut jaloillesi hämmästyksessä, että joku todella oli taikasauva, joka toimii. Jos ratsastat jalkasi liian pitkälle eteenpäin, voit parhaiten toivoa, että se ei ole märkä, koska aiot laskeutua istuma-asentoon. Jos ratsastat jalkojesi takana, voit parhaiten toivoa, että pidät suusi suljettuna, koska olet laskeutumassa kasvoihin.

Oikean sekoituspituuden merkitys

Yksi tapa tehdä tämä helpompi saavuttaa on varmistaa, että ajaminen on oikea pituus. Jos olet aloittelija ratsastaja, ohjaajan pitäisi auttaa sinua tässä. Mikäli olet hämmentynyt siitä, hyvä tapa arvioida pyörien pituus on asettaa sormenpäät jalustariin (se, jota nahka liukuu, jotta se pysyy paikallaan) ja pidä tukirautaa kiinni käsi ja katso, mihin se putoaa. Sen pitäisi ulottua kainaloosi. Se ei ehkä ole täydellinen ensimmäisellä kokeilulla, mutta koska useimmat meistä on rakennettu hieman suhteellisesti, se on yleensä melko lähellä. Kun pääset hevosellesi harteillasi ja jalkasi riippuvat luonnollisesti alas, oikea pituuden pituus olisi niskan luun kanssa kohdakkain oleva sekoitus. Opit pitkin linjaa, jossa on aikaa lyhentää ja pidentää sormia riippuen siitä, mitä teet (hyppäämiseen ja hiihtämiseen), mutta nyt tämä peruspituus tekee sinulle helpoimman oppia oikein tasapainotetusta istuimesta.

Ajattele sitä tällä tavalla, liian pitkät sekoittimet tarkoittavat, että sinun täytyy venyttää jalat eteenpäin päästäksesi heille, ja mitä tapahtuu, kun jalkasi menevät liian pitkälle eteenpäin ja joku aaltoi taikasauvaa? Dirty bottom right? Ei hauskaa!

Entä jos kahvat ovat liian lyhyitä ja joku aaltoi taikasauvaa? Liian lyhyet katkaisut vievät sinut ylös satulasta ja hartioista eteenpäin. Joten mitä tapahtuu? Syöt areenahiekkaa.

Muita hyödyllisiä vinkkejä

Nyt kun tiedät, että tarvitset suoran linjan olalta, lonkalta, kantapäähän, aion antaa sinulle muutamia muita asioita, joita muistaa ja vinkkejä. Muista, että sinun pitäisi katsoa ylös, kun ratsastaa, että sen itsensä avulla voit pitää olkapääsi takaisin.

Käsivartesi pitäisi olla pehmeitä ja taivutettuja, ja sinun pitäisi pitää kädet pehmeällä suoralla linjalla hevosesi hieman kädestä kyynärpään. Käsien oikea sijoittaminen auttaa myös pitämään olkapäät kunnolla. Haluat oppia pitämään kädet edelleen. Niiden pitäisi olla juuri kehon edessä, tasolla, joka on noin oikeassa päässä vatsasi ja satulan välillä.

Sinun pitäisi istua tiiviisti ja pystyä tuntemaan molemmat istuinkupasi yhtä suurella painolla satulassa. Jos istut keskitetysti, niin sinun tarvitsee vain tehdä täydellinen sijaintisi, jotta varmistat, että vaijerit ovat jalkojesi palloilla ja pidät kantapäät alas ja varpaat ylöspäin yhtä suurella painolla jokaisessa jalka.

Muutama viime hetken muut vinkit, jotka saattavat auttaa sinua! Muista, että olet ratsastamassa satulassa, ei vain istuen sen päällä. Älä siis käytä satulasi kuin lepotuoli. Tämä tasapainoinen asema on niin, että voitte ratsastaa tehokkaammin, älä ota nukkua!

Joskus opettajina pidämme kiinni siitä, että sanomme samat asiat, korkokengät, hartiat takaisin jne. Jos kamppailet kuullessasi muistutuksiasi samalla tavalla ja se ei vain napsauta, mielessäsi ainakin voit muistuttaa itse.Esimerkiksi sen sijaan, että kerroit itsellesi kantapäät, sano varpaat ylös… sen tapainen asia.

Alempi jalkasi on turvallisuuttasi, sillä se pitää sinut hevosellasi, jos työntää tuleen (jota toivomme ei tapahdu). Jos aiot keskittyä yhden asian oppimiseen, kiinnitä huomiota lonkan pitämiseen kantapäässä. Pidä jalkasi kehon alla, jarru jopa ympärysmitta on hyvä tapa tarkistaa se.

Jos voit oppia ratsastamaan tasapainoisella istuimella alusta alkaen, olen huomannut, että ratsastajat etenevät nopeasti ja ovat varmempia, koska ne ovat turvallisempia satulassa.

Ole valmis siihen taikasauvakokeeseen!

On paljon kirjoja ratsastuksesta ja hevosmiestä aloittelijoille. Minun ehdoton suosikkini ja se, jota suosittelen kaikille oppilaille, on

Muista, suora, olkapää, lantio, kantapää… et koskaan tiedä, milloin jokin ratsastusopettajasi (tai noita, mutta haluat mieluummin katsoa sitä!) tulee ja aaltoilee heidän taikasauvaa ja tekee hevostasi katoavan testataksesi sijaintisi!

kysymykset ja vastaukset