7 tapaa kävellä koiraa voi parantaa terveyttäsi

2024 Kirjoittaja: Roxanne Bryan | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 10:15

Koiran kävely vain 30 minuuttia päivässä voi vähentää sydänsairauksien riskiä, lievittää stressiä ja enemmän - mutta vain 40 prosenttia koiran omistajista kävelee koiriaan säännöllisesti. Niin suuret terveyshyödyt, miksi kaikki eivät kävisi koiriaan?

Nyt on täydellinen aika aloittaa. Lokakuu 1-7 on National Walk Your Dog Week, joten jaamme seitsemän syytä, että kävely on sinulle hyvä - ja koirasi!

• 

  Saat enemmän fyysistä toimintaa

  Paras motivaattori kävellä säännöllisesti on otettava koira kävelylle. Vuoden 2009 University of Missourin tutkimuksessa todettiin, että koirilla kävellyillä iäkkäillä aikuisilla oli nopeampia kävelynopeuksia ja heillä oli vähemmän todennäköisesti tekosyitä ohittaa kävelemään kuin muut aikuiset kävivät. Sama koskee myös raskaana olevia tai kylmemmässä ilmastossa eläviä koiranomistajia - he eivät myöskään todennäköisesti läpäise kävellen, jos lemmikkieläimet ovat riippuvaisia niistä.

  Plus, koiran kävelijät ovat kaksi ja puoli kertaa todennäköisemmin täyttävät päivittäin liittovaltion suosituksen 30 minuuttia kohtalainen liikunta päivässä kuin ei-koiran kävelijöille. Niinpä seuraavan kerran Fido vauhdittaa ovea menemään ulos sen sijaan, että vain antaisi hänelle ulos aidatulla pihalla, tartu talutushihnaan ja siirry.

  

  Se on stressirelvi

  Yksinkertaisesti lemmikkieläinten ympärillä on osoitettu vähentävän stressiä. Miksi: Kiinnittäminen lemmikin kanssa voi aiheuttaa oksitosiinin (tunnetaan myös nimellä "trust" tai "cuddle" hormoni) erittymistä, mikä vähentää stressihormonin kortisolia. Tiedätkö, mikä myös voittaa stressiä? Liikunta. Joten koiran kävely on kaksinkertainen vammoja jännitystä ja ahdistusta vastaan.

  

  Voit alentaa liikalihavuuden riskiä

  Liikalihavuus on epidemia Yhdysvalloissa, mutta tutkimus osoittaa, että koiran omistus voisi olla osa ratkaisua. Vuonna 2008 julkaistun vuoden 2008 tutkimuksen mukaan. T Ennaltaehkäisevä lääkitysihmiset, jotka kävelevät koiriaan, ovat huomattavasti vähemmän lihavia kuin ihmiset, jotka eivät omista koiriaan tai eivät käy koiriaan. Jos tämä ei suostuta sinua olemaan aktiivisempi koirasi kanssa, harkitse tätä: Yli puolet koirista on ylipainoisia ja 25 prosenttia koirista on lihavia. Jos et kävele omaa terveyttäsi varten, tee se ainakin koirasi puolesta.

  

  Se on hyvä sosiaaliseen elämäänne

  Kun kävelet lähiympäristössä poikasen kanssa, sinun on pakko juoda muita ihmisiä ja lemmikkejä. Ja sillä voi olla terveydellisiä etuja sekä sinulle että koirallesi. Tuoreessa Health & Place -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 50-vuotiaat tai vanhemmat aikuiset, jotka kävelevät koiria lähiöissä, tunsivat enemmän yhteisöllisyyttä kuin ne, jotka eivät. Ja tietenkin, sosialisointi on hyvä myös pentullesi. Pentujen tulisi tavata mahdollisimman paljon ihmisiä ja koiria, jotta heistä tulee rento, luottavainen ja hyvin säädetty koira.

  

  Saat pois työpöydältäsi

  Olet luultavasti nähnyt otsikot: Istuminen on sinulle kauheaa ja vie vuosia pois elämästäsi. Tämän tappavan toiminnan torjumiseksi yhdellä Australian eläinsuojelulla oli älykäs idea: Human Walking -ohjelma. Kampanja antoi istunnollisille työntekijöille mahdollisuuden kävellä adoptoitavilla koirilla työpäivän aikana. Jos toimistosi on lähellä kotia, viettää lounaallaukoasi koirasi kävelemisen sijasta syömällä pöydällä.

  

  Se on hyvä aivosi

  Haluatko lisätä aivokapasiteettiasi? Mene kävelylle. Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkijat totesivat, että säännöllinen aerobinen harjoittelu näyttää lisäävän hippokampuksen, joka on aivojen alue, joka vastaa muistista. Säännöllinen liikunta on myös hyvä koirasi mielenterveydelle. Koirat, joilla ei ole riittävästi henkistä ja fyysistä stimulaatiota, toimivat epäasianmukaisella käyttäytymisellä, kuten liiallinen kaivaminen tai purukalusteet. Päivittäisten kävelylenkkien tekeminen auttaa pitämään mielensä mukana.

  

  Sinun sydämesi kiittää sinua

  Sydänsairaus on miesten ja naisten kuolinsyy 1 Yhdysvalloissa - ja koiran omistaminen voisi auttaa vähentämään riskiäsi. Tarkasteltuaan lemmikkieläinten omistajuuden ja sydänterveyden välisiä suhteita koskevia tutkimuksia American Heart Association antoi lausunnon, jossa todettiin, että tutkimus osoittaa, että lemmikkieläinten omistaminen pienentää sydän- ja verisuoniriskiä, vaikka tutkimukseen tarvitaan lisää tutkimukseen vaikuttavia tekijöitä, mukaan lukien stressin helpotus, liikunta ja enemmän. Riippumatta tapauksesta on selvää, että koiran kävely on hyödyksi sydämellesi kuin ei.

  

  

  

  

  Lisää Vetstreetista

  • Top Vinkkejä Acing Controlled Leash -kävelyyn koirasi kanssa
  • Video: Kävely löysällä taluttimella
  • Miksi koirani pysähtyy kävellessämme?
  • Beyond Fetch: Hauskoja pelejä, joita voit pelata koirasi kanssa
  • Ready, Set Go: opas koiran kanssa